Comprendre le développement personnel. A la recherche de l'équilibre !


 

Le développement personnel , c'est un peu comme un voyage : 

une ouverture au monde et à soi-même qui modifie le regard que nous posons sur nos difficultés. Lorsque nous sortons de l'austérité de certaines de nos croyances, tout devient possible !

" Avoir du recul, c'est bien !  Prendre de la hauteur, c'est encore mieux !"


...tout est en vous ! ...


Apprendre à relativiser.

Comment prendre du recul !

 

Lorsque vous êtes mis à l’épreuve, affirmez intérieurement plusieurs fois et à des moments différents de votre journée: “Oui, je perds le
contrôle, mais ce moment me rend service. Finalement, il  me renvoie à mes limites, et me permet de me détacher du sentiment de performance”.
Poursuivez ainsi : "  Peu importe que je me sente affaibli en ce moment, c’est en l’acceptant que je vais repartir, la vie est faite de cycles. Je vis ce moment consciemment et je reste tolérant(e) avec moi-même.  Je vais repartir et rebondir. Et si  la gestion de ma confusion passait par ce point de départ ?".

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Apprendre à se ressourcer.

Revitalisation hivernale, faire une pause...

 

La fin de l’hiver met à l’épreuve nos réserves. En attendant le retour du printemps,vous pouvez préserver vos ressources encore quelques semaines en gommant de votre vie les accumulations de détails qui sont des gaspilleurs de votre vitalité et combattre le stress.
Si vous êtes trop fatigué moralement, pensez, par exemple, à faire un break avec tous les écrans. Ils sont des générateurs de micro-émotions parasites qui vont s’accumuler inconsciemment en plus de votre vie ordinaire: le stress des actualités, gérer les problèmes relationnels, ceux des proches ajoutés aux vôtres. Par la voie des écrans aussi, les addictions anxieuses sont sources d'épuisement, car vous captez le stress des autres sans vous en rendre compte. L'équilibre psychologique dépend aussi de notre capacité à faire une coupure avec l'environnement social. Tout simplement pour mieux repartir après ! Ne pas confondre qualité et quantité !
Retrouvez le lien avec votre corps de cette manière. Prenez deux pierres ou galets, déposez-les dans l’eau chaude 2 mn, pour les installer ensuite dans le creux de vos mains, puis de vos reins. Une technique réconfortante pour vous ressourcer. Parole de relaxologue.

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A propos ! Faut-il toujours être confiant et dynamique ?

Rester soi-même et sortir des modes et clichés.

 

Pour vivre en harmonie avec les rythmes profonds de notre personne, il est intéressant de comparer nos états d’âme ou d’humeur avec l’image de la nature. Nos rythmes psychologiques profonds vivent également au rythme de cycles de plein et de vide. Cette loi de l’alternance, comme les saisons dans la nature, nous
rappelle que nous ne pouvons pas être toujours confiant et tonique et nous ne pouvons pas être déprimé en permanence. Ce constat élabore une image, celle de l’alternance, un ressenti aussi, qui favorisent la
tolérance vis-à-vis de soi-même. D’où l’importance de vivre au maximum l’instant présent !

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Oser, car c’est lorsque l’on décide de lâcher la berge, que l’on découvre que l’on savait nager !

Il est parfois plus épuisant 

de ne rien faire. Ouvrez d'autres portes !

 

Les conditionnements et habitudes acquis dans la vie moderne sont nombreux. Ils deviennent des repères sécurisants qui sont vite mis à mal, dès qu’il s'agit de modifier ses habitudes.
Je vous invite à relativiser régulièrement votre mode de vie en observant aussi des réalités propres à d’autres cultures. Vous constaterez que vous appartenez à un système social et culturel qui est en constante évolution. S’attacher sciemment à des valeurs et des habitudes est épuisant et vous fait perdre un temps et une énergie considérables.
L’ennui, la frustration et l’agressivité sont les produits de ces attachements. La plus part des personnes qui acceptent cette réalité vivent beaucoup mieux, même en prenant des risques professionnels importants. Il est important de réaliser de belles chose dans sa vie, sans peur du lendemain. C’est un excellent anti-dépresseur!

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Bien se connaître : partir à la conquête de votre intimité et de vos priorités !

La conscience de soi permet de mettre des priorités en œuvre et d'aller à l'essentiel.

 

Qu'est-ce qui est important dans la pratique des techniques psycho-corporelles telles que la relaxologie ?
En associant directement le travail psychologique au travail corporel, il est naturel de se sentir progresser vers un accompagnement qui permet de renouer avec son corps, et  de ce fait, consciemment à une reconquête de votre intimité. Comment ? Par l'apprentissage du relâchement physique, de la conscience du corps global, c'est le schéma corporel qui se réveille et qui commence à redonner des informations de présence et d'équilibre.
A l'heure où il est tellement facile de se diluer dans le grand "nous" de l'espace social, la pratique de la relaxation permet de redonner un axe à son unité et de ne plus se mettre en lutte contre son corps (ou de sa "bobologie"). Retrouver un espace de dignité par un retour sur soi. Un bienfait salutaire à portée de mains !

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A propos de l'anxiété.

Comprendre l'anxiété et remédier à sa dynamique épuisante.

 

La dynamique de l’anxiété est une boucle qui se referme sur elle-même et installe votre esprit dans une prison. Il est important que vous puissiez abandonner cet attachement par une prise de recul très

simple. Vous pourrez constater que dans votre vie, vous avez été déjà confronté(e) à des situations difficiles dans d’autres domaines et qu’il vous a été possible de gérer beaucoup mieux cette situation que vous 
ne l’espériez. Cherchez bien, c’est forcément le cas ! 
Après ce petit effort de mémorisation, force est de constater que c’est souvent l’anticipation et l’appréhension qui pose problème plus que la situation à surmonter. Commencez donc à prendre ce petit moment de recul et d’introspection !

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