Comprendre le développement personnel. A la recherche de l'équilibre !


 

Le développement personnel , c'est un peu comme un voyage : 

une ouverture au monde et à soi-même qui modifie le regard que nous posons sur nos difficultés. Lorsque nous sortons de l'austérité de certaines de nos croyances, tout devient possible !

" Avoir du recul, c'est bien !  Prendre de la hauteur, c'est encore mieux !"

Thèmes et ressources suggérés pour développer la conscience de soi.


...la sagesse des petites vertus ...


Vivre avec authenticité.

Savoir se ressourcer aux bons petits cadeaux de la vie.

Voici quelques expériences simples, bien utiles à certains moments de la vie ! C'est ici l'histoire du verre " à moitié vide ou à moitié plein".


    •    Ecrire ( l'acte d'écrire est un geste corporel conscient efficace et oublié ) et noter chaque semaine toutes les situations, les plus petites soient-elles, où vous avez obtenu une fluidité, des "retours" agréables", une sensation de satisfaction à l'issue d'un effort, d'une rencontre.

  • Ajouter aussi les décisions pour rompre votre routine, un moment de partage en direct ( pas en virtuel, par écran),
  • La décision d'une lecture ou activité culturelle qui éveille des émotions d'ouverture etc.

Vous aurez ainsi la possibilité d'évaluer la place de l'harmonie dans vos journées et de remettre la balance en équilibre du point du vue de tout ce qui fonctionne AUSSI correctement dans votre vie ou dans le monde.

Il est fructueux de porter attention à la qualité de nos actes, vécus et de les déguster comme une alimentation intérieure.

Manger bio, c'est intéressant ! Cultiver des pensées "bio", sans addictifs toxiques, c'est un sacré challenge aussi !

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La volonté est une source intarissable !

La force et la stabilisation de la volonté : excellent anti-dépresseur.

 

Beaucoup de personnes confondent la volonté avec la rigidité, le contrôle de soi ou pire encore, le contrôle de l’autre. En réalité, l’activation de la volonté est une mise en action d’une vitalité intérieure
que nous avons à notre disposition en permanence (même au coeur de la déprime). Lorsque celle-ci est en travail, nous ne nous fatiguons pas et les problèmes relationnels nous semblent beaucoup moins opaques.
La résultante de la mise en marche de la volonté est une sensation physique de satisfaction personnelle. (voir la méthode Vittoz).
La mise en marche de la volonté est un excellent antidote aux comportements de passivité et à toutes les mauvaises gestions de soi qui consistent à ne jamais s’engager ou à remettre plus tard...toujours
plus tard. Pour activer la volonté il s’agit simplement de décider d’une action et d’éviter de mettre la barre trop haute. Rester réaliste. Puis de mettre en action la décision dans des délais rapprochés. Pourquoi ?  le faire immédiatement. Après avoir explorer le cycle décision-action, la satisfaction est là, la plus modeste soit-elle !
Cette expérience per met de se sentir utile, valorisé et libéré. Donc, l’attente  u la tergiversation sont à l’origine de situations d’épuisement. Très important, dans une civilisation qui réduit notre volonté et notre mobilité physique. Le confort peut stériliser notre volonté. Il nous appartient de veiller au grain !

Proposition : vivez l’arrivée du printemps comme une opportunité de libérer votre corps des fatigues hivernales, forcément amplifiées par les rythmes de vos évènements personnels : joies, peines, déceptions
Il n’est pas toujours facile de repartir dans une dynamique personnelle, même quand le soleil et la lumière reviennent au-dessus de nos têtes. La force de la nature n’est pas toujours suffisante pour se sentir en forme, agréable, beau, sympa... ici, il vous est proposé de ne pas forcer votre nature en vous donnant tout simplement du temps et en acceptant les moments de doute et d’hésitation.
Le doute, lorsqu'il est bien abordé, peut devenir un véritable acteur dans votre vie et un excellent allié à la résolution des problèmes. Il peut apporter de la pondération dans vos décisions.
Après tout, devons nous toujours être performant pour nous sentir libre et heureux ? A méditer !

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La sagesse de Socrate.

Faut-il toujours se dire et se raconter ?

 

Avant de vous sentir isolé-e, suite à une interaction complexe, mettez en pratique la sagesse dite “des trois passoires” de Socrate. Cet outil vous offre une opportunité pour observer les relations humaines et
l’efficacité de vos échanges.
Voici cet enseignement brièvement exposé.
Quand vous allez parler à une autre personne, demandez-vous :
1/ Si ce que vous allez dire est vrai ? L’avez-vous vérifié ?
2/ Est-ce que son contenu est constructif pour la personne ?
3/ Est-ce que ce que vous avez besoin de dire est vraiment utile à ce
moment précis pour vous et cette personne ?
En parlant de l’autre, on parle de soi aussi. Cela s’appelle la
projection, alors là où la précipitation et l’esprit critique n’ont jamais fait
leurs preuves, pensez à cultiver votre sérénité avec les ressources de
cette sagesse.

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La patience et son rôle dans l'attente du changement ?

La patience, une vertu pas très tendance, mais qui peut rapporter gros !

 

Voilà sans doute la réflexion que vous avez pu avoir après avoir expérimenté une prise de décision, ou en observant vos proches qui ne font rien pour entreprendre d'aller mieux ?
N’entretenez aucun sentiment de regret ou de culpabilité à ce sujet, voilà pourquoi ? La vie est faite de cycles dans l’évolution psychologique : il y a un temps pour tout. Restez patient !
En réalité, notre corps et notre structure psychique possèdent des capacités d’adaptation incroyables.
C’est un processus normal. Au bout d‘un moment, cette tension accumulée a besoin de céder. C'est alors le lâcher-prise de la décision. Il ne reste plus qu'à trouver la bonne personne pour être accompagnée.
La pratique de la relaxation permet de s'éduquer à la patience et peut apporter un soutien sérieux et organisé à cette étape si précieuse du changement. Elle peut permettre de transmettre la voie d'une ouverture graduelle et de prévenir les situations de burn-out qui sont de plus en plus fréquentes.

" Tout vient en temps voulu "

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A propos de la souplesse

La souplesse de l'esprit : un bon indicateur de votre respiration psychologique.

 

Rester souple lorsque la mise en difficulté et la souffrance apportent une fermeture psychologique et un besoin de contrôle ou de repli , ce qui jusqu’ici est un réflexe de survie normal. par contre, y rester ou s’y complaire trop longtemps est plus problématique.
“Je reste souple” veut dire ici : je reste disponible à
toute forme de solution et je suis conscient(e) que je me suis peut-être enfermé dans une forme de rigidité. Ca peut passer, mais il faut réagir !!
Pour reprendre confiance en soi, il faut aussi passer par là pour progresser.

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A propos de la simplicité.

La bonne synergie de la simplicité.

 

Si vous souhaitez gagner du temps et de l’énergie, restez simple et naturel(le). Prenez l’exemple des conflits, lorsque les reproches et accusations tombent et qu'il est nécessaire de défendre sa position, il est beaucoup plus naturel de rebondir si la vie est vécue avec simplicité. Vivre avec simplicité, ce n’est pas être simplet. C’est être soi-même. C'est une excellente réponse à la question : comment reprendre confiance en soi ? En ce sens, on peut considérer ce constat comme un moteur de la confiance en soi et de l’estime de soi. Restez convaincu-e que lorsque vous vous éloignez de votre personnalité ou du respect de votre corps, vous êtes forcément amené-e à perdre le contrôle de vote vie. Plus je sais rester naturel, plus je suis résistant ou résiliant aux conflits de la vie”. Cette pratique est aussi une excellente aide pour la dépression nerveuse. C’est important pour la préservation de votre équilibre psychologique et de votre sentiment de confiance. C'est aussi le travail de recherche de la relaxologue.

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La volonté est une source intarissable !

Mieux comprendre la volonté pour l'apprivoiser.

 

Beaucoup de personnes confondent la volonté avec la rigidité, le contrôle de soi ou pire encore, le contrôle de l’autre. En réalité, l’activation de la volonté est une mise en action d’une vitalité intérieure
que nous avons à notre disposition en permanence (même au cœur de la déprime). Lorsque celle-ci est en travail, nous ne nous fatiguons pas et les problèmes relationnels nous semblent beaucoup moins opaques.
La résultante de la mise en marche de la volonté est une sensation physique de satisfaction personnelle. (voir la méthode Vittoz).
La mise en marche de la volonté est un excellent antidote aux comportements de passivité et à toutes les mauvaises gestions de soi qui consistent à ne jamais s’engager ou à remettre plus tard...toujours
plus tard. Pour activer la volonté il s’agit simplement de décider d’une action et d’éviter de mettre la barre trop haute. Rester réaliste. Puis de mettre en action la décision dans des délais rapprochés. Pourquoi ?  le faire immédiatement. Après avoir explorer le cycle décision-action, la satisfaction est là, la plus modeste soit-elle !
Cette expérience per met de se sentir utile, valorisé et libéré. Donc, l’attente  u la tergiversation sont à l’origine de situations d’épuisement. Très important, dans une civilisation qui réduit notre volonté et notre mobilité physique. Le confort peut stériliser notre volonté. Il nous appartient de veiller au grain !

Proposition : vivez l’arrivée du printemps comme une opportunité de libérer votre corps des fatigues hivernales, forcément amplifiées par les rythmes de vos évènements personnels : joies, peines, déceptions
Il n’est pas toujours facile de repartir dans une dynamique personnelle, même quand le soleil et la lumière reviennent au-dessus de nos têtes. La force de la nature n’est pas toujours suffisante pour se sentir en forme, agréable, beau, sympa... ici, il vous est proposé de ne pas forcer votre nature en vous donnant tout simplement du temps et en acceptant les moments de doute et d’hésitation.
Le doute, lorsqu'il est bien abordé, peut devenir un véritable acteur dans votre vie et un excellent allié à la résolution des problèmes. Il peut apporter de la pondération dans vos décisions.
Après tout, devons nous toujours être performant pour nous sentir libre et heureux ? A méditer !

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