"Mon petit doigt m'a dit": un blog consacré au développement personnel !



Coucou ! Les derniers posts publiés sont regroupés ci-dessous. P@scale :-)
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Ci-dessous tous les posts faisant référence à la situation psychologique du Covid-19.


Accompagner en psychothérapie les soignants aidant à la crise du Covid

conseil en ligne. Clic sur image
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La crise apportée par le contexte de l'épidémie est une donnée face à laquelle tous les soignants sont en première ligne.

Pour encourager ce personnel actif et en lien constant avec des difficultés accentuées, voici ce que je comprends sur les enjeux psychologiques de cette situation.

 

 

  • Quels sont les nouveaux facteurs psychologiques logiques :
    • Une accentuation du stress  émotionnel.
    • Une rapidité et un enchaînement des situations morbides.
    • Un défi permanent à gérer.
    • La peur d'être malade ou de contaminer ses proches.
  • Quelles sont les espaces ou les petites lucarnes de ressourcement dans ce contexte difficile :
    • L'élan solidaire apporte une force de reconnaissance.
    • L'importance de vivre les évènements au jour le jour, surtout sans se projeter dans un avenir catastrophe.
    • Se sentir utile et acteur sur  l'évènement est un excellent moyen pour se sentir ultérieurement en paix avec soi-même.
    • Toutes les situations d'urgence nous obligent à développer des ressources infinies d'adaptation.
  • Qu'est-ce qu'il faudra gérer au niveau psychologique, pour les soignants, après le choc de la pandémie ?
    • C'est compliqué de "redescendre" après une étape de vie très dense où le combat contre la mort est en jeu d'une façon durable.
    • Le retour à une vie "ordinaire" peut se vivre comme une forme de gratitude. Mais elle peut aussi accentuer la différence ou l'indifférence par rapport aux personnes, comme des patients, qui se plaignent beaucoup. D'une manière globale, tous les parcours de soin classiques peuvent être perçus comme de la bobologie. Les soignants auront certainement un moment nécessaire pour déprogrammer ou rétrograder graduellement leur perception de grave ou pas grave, urgent ou non urgent.
    • L'attitude de futurs patients, après un retour à des hospitalisations ordinaires, devrait être exemplaire et respectueuse.  Souhaitons que les évènements actuels aient fait comprendre aux patients impatients ou irritables que les personnels sont là pour leur bien et réduire ainsi la maltraitance de certains patients ( agressions verbales).
  • Bon courage à tous les soignants et merci ! Pascale Morand. Psychothérapeute.

Comment aborder la psychologie du confinement.

La crise apportée par le contexte de l'épidémie est une donnée face à laquelle tous les soignants sont en première ligne.

Pour encourager ce personnel actif et en lien constant avec des difficultés accentuées, voici ce que je comprends sur les enjeux psychologiques de cette situation.

  • Quels sont les nouveaux facteurs psychologiques logiques :
    • Une accentuation du stress  émotionnel.
    • Une rapidité et un enchaînement des situations morbides.
    • Un défi permanent à gérer.
    • La peur d'être malade ou de contaminer ses proches.
  • Quelles sont les espaces ou les petites lucarnes de ressourcement dans ce contexte difficile :
    • L'élan solidaire apporte une force de reconnaissance.
    • L'importance de vivre les évènements au jour le jour, surtout sans se projeter dans un avenir catastrophe.
    • Se sentir utile et actif sur l'évènement est un excellent moyen pour se sentir ultérieurement en paix avec soi-même.
    • Toutes les situations d'urgence nous obligent à développer des ressources infinies d'adaptation.
  • Qu'est-ce qu'il faudra gérer au niveau psychologique, pour les soignants, après le choc de la pandémie ?
    • C'est compliqué de "redescendre" après une étape de vie très dense où le combat contre la mort est en jeu d'une façon durable.
    • Le retour à une vie "ordinaire" peut se vivre comme une forme de gratitude. Mais elle peut aussi accentuer la différence ou l'indifférence par rapport aux personnes, comme des patients, qui se plaignent beaucoup. D'une manière globale, tous les parcours de soin classiques peuvent être perçus comme de la bobologie. Les soignants auront certainement un moment nécessaire pour déprogrammer ou rétrograder graduellement leur perception de grave ou pas grave, urgent ou non urgent.
    • L'attitude de futurs patients, après un retour à des hospitalisations ordinaires, devrait être exemplaire et respectueuse.  Souhaitons que les évènements actuels aient fait comprendre aux patients impatients ou irritables que les personnels sont là pour leur bien et réduire ainsi la maltraitance de certains patients ( agressions verbales).
  • Bon courage à tous les soignants et merci !

L'esprit yoga et le coronavirus. Comprendre.

L'apparition du coronavirus apporte des effets indésirables qui sont observables par tous. L'économie est affectée et surtout le niveau d'anxiété et la peur qui sont tout aussi contaminant que le virus lui-même. Pour arriver à prendre de la hauteur, dans ces situations exemplaires il est utile de rappeler et d'expliquer pourquoi une société peut adopter, si brusquement, de telles attitudes.

  1. Ce qui est actuellement en oeuvre dans notre société, c'est une réaction en chaîne liée à la spécificité de la dynamique des groupes, ou si vous préférez, à la psychologie de masse. Les règles qui régissent ce mouvement de société sont dictés par des paramètres intangibles que nous retrouvons régulièrement. Les voici.
  • Plus un groupe est important dans le partage d'une information , surtout si elle est stressante, plus son (QI)quotient intellectuel baisse et plus son (QE) quotient émotionnel augmente. Ce qui rend la situation très affective, pulsionnelle et subjective.
  • Plus la peur est présente, plus elle conduit à des réactions anormales ou décalées par rapport au contexte ( on se rue dans les magasins). C'est ici une réaction que l'on peut nommer d'extraordinaire ( elle sort de l'ordinaire), proche de l'instinct grégaire et donc animal. Il y a une perte de contrôle sur des décisions raisonnables.
  • La psychologie de masse convoque à uniformiser les informations et à niveler ou limiter les comportements à des attitudes de rejets de l'autre, augmentation de la dimension paranoïaque.

Je ne peux que suggérer de prendre un peu de recul par rapport au flux émotionnel de la masse. Si l'on n'est pas concerné par une agression directe ou la réalité médicale, il est inutile de tourner en boucle dans son esprit des obsessions. On peut limiter ses consultations sur internet ou sur les chaînes d'informations, car elles augmentent l'anxiété.

Le flux émotionnel apporté par les effets de masse sont comme des vagues qui peuvent nous emporter. Il est donc utile de savoir décider d'une posture plus rationnelle, qui ne soit pas aussi dans le déni.

 

En préservant ses forces en les canalisant autrement, on est moins fragile "et au cas où" on aura gardé des forces.

 

Il es possible d'aborder cette étape avec douceur et patience. Elles aussi ont des vertus virales !!!