Pratiquer la relaxation au quotidien,  c’est simple ! Merci à la respiration !

La prise en compte de la respiration consciente est une expérience simple, accessible à tous et qui à l'avantage d'être réalisable à tous moments de la journée.
De nombreuses explorations sont possibles. Nous retiendrons aujourd'hui l'observation  suivante que vous pourrez ressentir après vous être préalablement installé au calme une dizaine de minutes (assis-e ou allongé-e).
- Observation consciente de la sensation du passage de l'air dans la narine gauche.
Observation consciente de la sensation du passage de l'air dans la narine droite.
Prise en compte de l'imagination : la pointe du nez devient une "3ème narine" et c'est à elle de respirer.

Revenez de cette expérience avec douceur et tranquillité... Bonne détente à vous.

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