Méthode Vittoz :ressentir la confiance et non la “penser”.

Sortir d'une approche intellectuelle du changement. Un exemple autour de la confiance.

Il est plus facile de trouver la route de la confiance en soi par la voie directe du corps, que de la pensée ou de l’intellect. Pourquoi ?
La recherche de confiance en soi est une quête qui met l’esprit dans un état anxieux. En réalité, il est très simple de ressentir la confiance en soi, lorsque l’on prend le temps de pratiquer cet exercice.
Prenez une feuille vierge et un crayon. De la main droite, écrivez lentement, sans recherche de perfection le mot confiance avec cette consigne : votre écriture adopte une calligraphie traditionnelle ( les pleins et les déliés) , le crayon ne quitte pas le contact de la page.
Après ce temps de pratique ( entre 2 à 5 mn ), inversez la position du crayon et mettez-le dans votre main gauche.
Même pratique, ajouter l’importance de ne pas vous juger a priori, sur la qualité de votre écriture. (Pour les gauchers, réaliser l’exercice en sens contraire).
Revenez toujours en douceur de cette pratique et dégustez la saveur de la sensation de confiance

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